今日も雑談の部屋へようこそ！
朝起きて、洗面所の鏡を見た瞬間。
「なんじゃこりゃ！」
髪の毛が右に左に跳ね上がっている。
後頭部はぺちゃんこなのに、横の髪だけ元気よく立っている。
まるで一晩中、頭の上で何かが暴れていたような状態（笑）。
そうです。
寝ぐせ！
昨日の夜はちゃんとセットしていたはずなのに、どうして寝ている間にこんなことになるのでしょう？
しかも不思議なのが、寝ぐせがつく日とつかない日があること。
同じ枕で、同じように寝ているはずなのに。
さらに、寝ぐせを直そうと毛先に水をつけても、なかなか直らないことがあります。
実はこの寝ぐせ、単に髪の毛が押しつぶされているだけではありません。
髪の毛の内部で起こる、ちょっとした化学現象が関係しているんです。
今回は、そんな身近だけど意外と知らない「寝ぐせ」の謎を調べてみました。
- そもそも寝ぐせはなぜつくの？
- 寝ぐせの正体は「水素結合」だった！
- 水素結合はパーマとは違うの？
- 寝ぐせがつきやすいのはどんな人？
- なぜ後頭部の寝ぐせは特に頑固なのか？
- 寝ぐせを直すなら、毛先より根元を濡らそう！
- 寝ぐせを直すおすすめの手順
- 蒸しタオルでも寝ぐせは直せる？
- 寝ぐせ直しウォーターは普通の水と何が違う？
- 寝ぐせを防ぐには、夜のドライヤーが重要！
- 寝る直前のシャンプーは寝ぐせの原因になる？
- 枕を変えると寝ぐせは減る？
- 寝ぐせがつかない人は寝相がいい？
- 寝ぐせは年齢によって変わる？
- ところで「寝ぐせ」の「くせ」って何？
- 寝ぐせがひどい朝は、いっそ髪を洗ったほうが早い？
- 寝ぐせを防ぐためのポイントをおさらい
- まとめ：寝ぐせは髪の毛の中で起こる小さな化学現象！
そもそも寝ぐせはなぜつくの？
寝ぐせがつく最大の原因は、
髪の毛が湿った状態で、曲がったり押しつぶされたりしたまま乾くこと。
例えば、お風呂上がり。
髪の毛を完全に乾かさずに布団へ入ったとします。
枕に頭を乗せる。
髪の毛が変な方向に曲がる。
その状態で眠っている間に髪が乾く。
すると翌朝、その形が残ってしまうんです。
もちろん、乾いた髪でも寝汗や湿気によって水分を含み、寝ぐせがつくことがあります。
つまり寝ぐせには、
水分、圧力、乾燥
という三つの要素が大きく関係しています。
では、どうして髪の毛は曲がった形を覚えてしまうのでしょう？
ここから少し科学のお話です。
寝ぐせの正体は「水素結合」だった！
髪の毛の主成分は、
ケラチン
というタンパク質です。
このケラチンの構造を支えている結びつきの一つに、
水素結合（すいそけつごう）
というものがあります。
難しそうな言葉ですが、仕組みは意外と簡単。
髪の毛は水に濡れると、水素結合の一部が切れたり組み替わったりしやすくなります。
そして乾くと、新しい形に応じて水素結合が再び形成されます。
例えば、髪の毛を濡らしてからブラシでまっすぐに伸ばし、そのまま乾かすと、比較的まっすぐな状態になります。
逆に、濡れた髪の毛を曲げたまま乾かすと、その曲がった形が残りやすくなります。
これが寝ぐせの基本的な仕組みです。
つまり寝ぐせとは、
髪の毛が寝ている間の形でセットされてしまった状態。
本人は寝ているだけなのに、髪の毛だけ勝手にヘアセットしていたわけですね（笑）。
水素結合はパーマとは違うの？
ここで一つ、面白い雑学です。
寝ぐせとパーマ。
どちらも髪の毛の形が変わりますよね。
でも、仕組みは違います。
寝ぐせやブローによる一時的な形の変化には、主に水素結合などの比較的弱い結びつきが関係しています。
一方、一般的なパーマでは、
ジスルフィド結合（S-S結合）
という、より強い化学結合を薬剤によって変化させます。
そのため、寝ぐせは水で濡らすと比較的簡単に直せますが、パーマは水で濡らしただけでは元の髪型に戻りません。
同じ髪の毛なのに、関係している結合が違う。
髪の毛の中では、こんな化学の世界が広がっているんですね。
寝ぐせがつきやすいのはどんな人？
寝ぐせには個人差があります。
同じように寝ていても、寝ぐせがつきやすい人と、あまりつかない人がいます。
その違いには、髪質や髪型が関係しています。
① 髪の毛が短い人
短い髪は、長い髪に比べて重さで下に引っ張られにくいため、跳ねた形が目立つことがあります。
特に男性の短髪では、後頭部や側頭部の寝ぐせに悩まされる人も多いのではないでしょうか。
朝起きると、横の髪がピョン！
あれ、なかなか手強いんですよね（笑）。
② 髪の毛が硬い人
髪の毛が太くて硬い人は、曲がった髪が強く跳ね上がって見えることがあります。
反対に、細くて柔らかい髪の人は、根元がつぶれてぺちゃんこになる寝ぐせが目立つこともあります。
つまり、髪が硬くても柔らかくても、それぞれ違った寝ぐせができるんです。
③ くせ毛の人
もともと髪にうねりがある人は、湿気の影響を受けて髪型が変化しやすい場合があります。
特に寝汗をかいた朝などは、いつも以上に髪が広がることも。
ただし、くせ毛だから必ず寝ぐせがひどくなるというわけではありません。
髪質やカットの仕方によっても変わります。
④ 髪を乾かさずに寝る人
これは寝ぐせがつきやすくなる代表的な習慣です。
お風呂上がりに、
「自然乾燥でいいや」
と、そのまま寝てしまう。
翌朝、鏡を見て後悔する。
そんな経験、ありませんか？
髪が湿ったまま枕に押しつけられると、変な形で乾きやすくなります。
寝ぐせ対策では、まずここを見直したいところです。
なぜ後頭部の寝ぐせは特に頑固なのか？
寝ぐせがつきやすい場所といえば、
後頭部！
自分では見えにくいのに、しっかり跳ねている。
しかも、なかなか直らない。
これは、後頭部が枕に押しつけられやすい場所だからです。
頭の重みで髪の毛が圧迫され、毛流れが変わります。
特に髪の根元付近が押しつぶされると、毛先だけ直しても元に戻りにくくなります。
ここが重要なポイント。
寝ぐせは毛先ではなく、根元の向きが原因になっていることが多い！
だから、毛先にちょっと水をつけただけでは直らないことがあるんです。
寝ぐせを直すなら、毛先より根元を濡らそう！
さて、ここからは実践編。
朝、寝ぐせがついていたらどうすればいいのでしょう？
まず覚えておきたいのは、
寝ぐせがついている部分の根元から濡らすこと。
これが基本です。
例えば、横の髪が外側に跳ねていたとします。
跳ねている毛先だけに水をつけても、根元の向きが変わらなければ、乾くとまた跳ねてしまうことがあります。
そこで、髪の根元からしっかり湿らせます。
水分によって髪の内部の水素結合が組み替わりやすくなり、形を整え直せるわけです。
その後、ブラシや手ぐしで髪の流れを整えながら乾かします。
これが寝ぐせ直しの基本です。
寝ぐせを直すおすすめの手順
忙しい朝でもできる方法を紹介しましょう。
ステップ1：寝ぐせの部分を根元から濡らす
霧吹きや濡らした手などを使って、寝ぐせのある部分をしっかり湿らせます。
頑固な寝ぐせなら、シャワーで濡らすほうが早いこともあります。
ステップ2：少しなじませる
髪全体に水分が行き渡るように、手ぐしで軽くなじませます。
ステップ3：ドライヤーで根元から乾かす
髪の根元を起こしたり、希望する方向に整えたりしながら乾かします。
熱風を一か所に当て続けないよう注意しましょう。
ステップ4：最後に冷風で仕上げる
ある程度形が整ったら、冷風を当てて仕上げます。
冷風そのものが水素結合を固定するというより、髪の温度を下げ、形を落ち着かせるための仕上げと考えるとよいでしょう。
これで完成！
寝ぐせが強い場合は、部分的に直そうとするより、髪全体を濡らしてセットし直したほうが早いこともあります。
蒸しタオルでも寝ぐせは直せる？
朝からシャワーを浴びる時間がない。
そんなときに使えるのが、
蒸しタオル。
温かく湿らせたタオルを、寝ぐせのある部分に当てる方法です。
髪に水分を与えながら、温かさで扱いやすくすることができます。
ただし、熱すぎるタオルは頭皮や顔をやけどするおそれがあります。
適度な温度にして使いましょう。
その後は、ドライヤーで形を整えながら乾かします。
蒸しタオルを当てただけで終わりにすると、また変な形で乾いてしまうことがあります。
最後の乾かし方が大切なんですね。
寝ぐせ直しウォーターは普通の水と何が違う？
ドラッグストアなどには、
寝ぐせ直しウォーター
という商品が売られています。
でも、ちょっと疑問。
「普通の水じゃダメなの？」
実は、水だけでも寝ぐせは直せます。
寝ぐせを直す基本は、髪に水分を与えて形を整え直すことだからです。
では、専用の商品にはどんな意味があるのでしょう？
製品によって違いますが、保湿成分やコンディショニング成分などが配合されているものがあります。
髪の指通りをよくしたり、まとまりやすくしたりすることが期待できます。
つまり、
寝ぐせを直す基本は水分。専用ウォーターは、さらに扱いやすさを工夫したもの。
ということですね。
もちろん、商品によって効果は異なります。
寝ぐせを防ぐには、夜のドライヤーが重要！
寝ぐせを直すのもいいですが、できれば最初から寝ぐせがつかないほうが楽ですよね。
そのために大切なのが、
寝る前に髪をしっかり乾かすこと。
お風呂から出たら、まずタオルで優しく水分を取ります。
その後、ドライヤーで根元から乾かしましょう。
特に後頭部や耳の後ろなどは、乾かしたつもりでも湿っていることがあります。
ここが翌朝の寝ぐせの原因になりやすいんです。
また、乾かすときに髪の流れを整えておくことも大切です。
適当に乾かして終わりではなく、最後に軽くブラシや手ぐしで整える。
このひと手間で、翌朝の髪の状態が変わることがあります。
寝る直前のシャンプーは寝ぐせの原因になる？
夜遅くにお風呂に入る人も多いと思います。
仕事から帰って、ご飯を食べて、テレビを見て。
気がつけば深夜。
「そろそろお風呂に入るか……」
そして、髪を洗ってすぐに寝る。
この習慣が寝ぐせにつながることがあります。
ただし、問題なのはシャンプーの時間そのものではありません。
髪が乾ききらないまま寝てしまうこと。
寝る直前にシャンプーをしても、きちんと乾かしてから寝れば問題ありません。
反対に、早い時間に洗っても、湿ったまま寝れば寝ぐせがつきやすくなります。
大切なのは時間ではなく、髪の状態なんですね。
枕を変えると寝ぐせは減る？
これも気になる話です。
寝ぐせには、枕との摩擦や圧迫も関係しています。
そのため、枕カバーの素材によって髪のまとまり方が変わることがあります。
例えば、表面がなめらかなシルクやサテン素材の枕カバー。
摩擦を減らすことが期待でき、髪の絡まりや広がりを抑える目的で使われることがあります。
ただし、
シルクの枕カバーにすれば寝ぐせが絶対につかない！
というわけではありません。
寝ぐせには水分や寝姿勢、髪質なども関係しています。
枕カバーは、あくまで対策の一つと考えるのがよさそうです。
寝ぐせがつかない人は寝相がいい？
寝ぐせがひどい人を見ると、
「寝相が悪いんじゃない？」
なんて言われることがあります。
でも、寝ぐせと寝相の関係は単純ではありません。
寝返りによって髪がこすれたり、向きが変わったりすることはあります。
一方で、同じ姿勢が長く続けば、特定の部分が枕に押しつけられることもあります。
つまり、寝返りが多いから必ず寝ぐせがひどいとも、少ないから寝ぐせがつかないとも言い切れないんです。
寝ぐせだけを理由に、寝返りを減らそうとする必要はありません。
寝返りは、睡眠中の自然な体の動きですからね。
寝ぐせは年齢によって変わる？
ここも、ちょっと気になるところ。
若い頃は寝ぐせがひどかったのに、最近はあまりつかなくなった。
あるいは、昔より髪がぺちゃんこになるようになった。
そんな変化を感じる人もいるかもしれません。
髪の毛は、年齢とともに太さや密度、ハリやコシなどが変化することがあります。
そのため、寝ぐせの現れ方も変わる可能性があります。
ただし、年齢だけで決まるものではありません。
髪型や髪質、日頃のヘアケアも影響します。
若い頃は髪がピンピン跳ねていたのに、年齢を重ねるとボリュームが出にくくなる。
髪の悩みも、人生とともに変わっていくんですね（笑）。
ところで「寝ぐせ」の「くせ」って何？
ここで少し言葉の雑学を。
「くせ」という言葉には、もともと偏りや特有の傾向、習慣といった意味があります。
人間にも、
「口ぐせ」
「手ぐせ」
「なくて七癖」
なんて言葉がありますよね。
髪の毛にも、
「くせ毛」
という言葉があります。
寝ている間に髪の毛についてしまった、一時的な変な形。
それが「寝ぐせ」です。
ちなみに、もともとのくせ毛と寝ぐせは別のものです。
くせ毛は毛髪の形状や毛包の特徴などが関係する、もともとの髪の性質。
寝ぐせは、睡眠中に髪の形が一時的に変わってしまう現象です。
同じ「くせ」でも、仕組みが違うんですね。
寝ぐせがひどい朝は、いっそ髪を洗ったほうが早い？
朝、寝ぐせを直そうとして、
水をつける。
ブラシをかける。
ドライヤーを当てる。
それでも直らない。
気がつけば10分経過。
「ああ、もう時間がない！」
そんな経験、ありますよね。
実は寝ぐせが広い範囲についている場合、部分的に直そうとするより、髪全体を濡らしたほうが早いことがあります。
特に短髪の人なら、シャワーで全体を濡らしてからドライヤーで整える方法もあります。
ただし、毎回シャンプーまで使う必要はありません。
寝ぐせ直しだけなら、お湯で濡らすだけでも十分な場合があります。
忙しい朝は、いかに効率よく直すか。
これも生活の知恵ですね。
寝ぐせを防ぐためのポイントをおさらい
寝ぐせをできるだけ減らしたいなら、次のような習慣がおすすめです。
- 寝る前に髪の根元までしっかり乾かす
- ドライヤーで毛流れを整えておく
- 髪が湿ったまま枕に頭を乗せない
- 枕カバーの摩擦や髪の絡まりにも気を配る
- 朝は毛先だけでなく根元から濡らして直す
特別なことをする必要はありません。
まずは、
「髪をきちんと乾かしてから寝る」
これが一番取り入れやすい対策ではないでしょうか。
まとめ：寝ぐせは髪の毛の中で起こる小さな化学現象！
というわけで、今回は寝ぐせについて調べてみました。
朝起きると、なぜか髪の毛が爆発している。
あの現象には、ちゃんと科学的な理由があったんですね。
髪の毛は水に濡れると、水素結合が組み替わりやすくなります。
そして、曲がった状態で乾くと、その形が残りやすくなる。
これが寝ぐせの基本的な仕組みです。
つまり、
寝ぐせとは、寝ている間に勝手に完成したヘアスタイル！
と言えるかもしれません（笑）。
そして、寝ぐせを直すポイントは、
毛先だけでなく、根元から濡らして乾かし直すこと。
予防するなら、
寝る前に髪をしっかり乾かすこと。
これだけでも、朝の苦労を減らせる可能性があります。
それにしても、人間の体というのは面白いものです。
自分では何もしていないつもりでも、寝ている間に髪の毛の内部では水素結合が組み替わっている。
朝の鏡に映った変な髪型にも、ちゃんと科学があるわけです。
今度、寝ぐせがひどい人を見かけたら、
「それ、水素結合の仕業だよ」
なんて言ってみてください。
きっと、
「何それ？」
と言われるでしょう（笑）。
でも、こういう何気ない日常の中にある科学こそ、雑学の面白さですよね。
さて、明日の朝はどんな寝ぐせがついているでしょうか。
できれば、何もついていないことを願いたいものです。
ありがとう、また別の記事で。
